Stress atrapalha o rendimento no trabalho?

É provavelmente o quadro clínico mais freqüente que existe.

Hoje em dia muito se ver falar sobre isso nas Empresas,pois vem atingindo o funcionário, problemas financeiros, profissionais, familiares, situações de vida, doenças, alterações de metabolismo, uso de alguns medicamentos, de álcool, de drogas, acidentes, correria, insegurança (tanto financeira quanto, no caso de nossas cidades, física mesmo), dificuldades com chefes, colegas de trabalho, filhos, cônjuges, pais, carro quebrado, chuvas, parada e etc., vão fazendo com que nosso corpo produza quantidades anormais de Adrenalina.

A Adrenalina é um hormônio produzido por nosso corpo e tem a função de fazer nosso organismo se defender. Ela faz com que o sangue irrigue mais o coração o cérebro, os pulmões e os músculos. Isso para que fiquemos alertas, fortes e com todos os sentidos aguçados, para enfrentar o perigo.

O brasileiro trabalha em média 52 horas por semana e a tendência é que essa carga horária aumente consideravelmente na próxima década. Além disso, as responsabilidades de cada profissional devem se tornar ainda mais pesadas, com o gradativo acúmulo de funções (uma característica da era pós-industrial) e o acirramento da competitividade em todos os setores produtivos. É inevitável, portanto, que cresça também o número de trabalhadores estressados – e, conseqüentemente, de estudos sobre o stress, uma área de pesquisa que dificilmente produz algo que vá além do óbvio.

Então começam os sinais de Stress:

• Diminuição do rendimento, erros, distrações e faltas na escola ou no trabalho.
• Insatisfação com tudo.
• Indecisão, julgamentos errados, atrasados, precipitados.
• Piora na organização, adiamento e atrasos de tarefas, perda de prazos.
• Insônia, sono agitado, pesadelos.
• Irritabilidade, explosividade.
• A concentração e a memória diminuem.
• Coisas que davam prazer se tornam uma sobrecarga.
• Reclamações mais freqüentes do que o habitual.
• Uso de férias, feriados e finais de semana para colocar o serviço em dia, ao invés de relaxar e se divertir.
• Ocupar cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer. Parece que o dia normal de trabalho não é mais suficiente para o que tem que ser feito.
• Diminuição de entusiasmo e prazer pelas coisas.
• Sensação de monotonia

Que levam aos sintomas do Stress

·                    Cansaço.

·                    Ganho ou perda de peso.

·                    Infecções, gripes e outras viroses. 

·                    Dores de cabeça, dores musculares, dores “de coluna”.

·                    Bruxismo (significa ranger dentes durante o sono).

·                    Flatulência (gases).

·                    Acne, pele envelhecida, rugas, olheiras. Seborréia, queda de cabelos.

·                    Diabetes.

·                    Diminuição de Libido, Impotência Sexual.

·                    Tentativa de relaxar com álcool, nicotina, drogas e excesso de comida, causando outras complicações no organismo. 

·                    Ataques de ansiedade.

·                    Depressão.

Importante:

1) Não é necessário que aconteça um sobrecarga exagerada para começar um estado de Stress. Na maioria das vezes existe um acúmulo de pequenos fatores, que somados produzem uma grande sobrecarga em nosso organismo.

2) Sobrecargas "boas" também podem causar Stress:

Imagine reformar ou construir uma casa (não é bom ?) e ao mesmo uma promoção no trabalho, com todos os desafios inerentes a essa promoção. Ou a construção de uma casa e o nascimento de um filho. Ou um emprego novo, depois de um período parado (um stress “bom” depois de um “ruim”).

No decorrer de nossa vida vamos aprendendo a conviver, controlar e administrar os problemas que nos sobrecarregam e causam ansiedade. 

O que fazer ?

·                    Na maioria dos casos a solução é óbvia, muito gostosa mas difícil de se fazer: mudar hábitos.

·                    Deitar mais cedo, dormir mais, fumar e beber menos (um pouco de álcool socialmente é bom), alimentação mais saudável, socializar mais com amigos, dançar. Fazer esportes, ir ao cinema.

·                    Viajar, tirar férias, curtir a família.

·                    Lembre-se: até Deus precisou descansar no sétimo dia !

·                    Um bom condicionamento físico é sempre importante, ainda mais para quem está sujeito a pratica de esportes. Além disso, ginástica libera Endorfinas, que são nossos Antidepressivos naturais e aumentam nosso bem estar.

·                    Diminuir álcool e cafeína (café, chá preto, chá mate, refrigerantes) sempre ajuda.

É complicado manter esse equilíbrio para não cair no Stress, pois as vezes acabo caindo, mais sempre encontro a saída.